Rückbildung I

Passt der Kurs zu Dir? Checkliste:

MEHR ALS „NUR“ RÜCKBILDUNG!

In diesem Kurs MamaWorkout Beckenboden (Rückbildung I) ist der Name Programm, denn hier dreht sich alles um die Rückbildung Deines Beckenbodens und eine aktive Körpermitte nach der Entbindung. Sowohl neu gewordene Mamas als auch Mamas, die schon vor längerem entbunden haben, können mit diesem Kurs den optimalen (Wieder-)Einstieg in ein sportliches Training finden.

In dieser Kursreihe machst Du Dich mit deinem Körper neu vertraut. Du schulst und trainierst die intermuskuläre Koordination von Beckenboden und Muskelkorsett.

Dein Bonus, zusätzlich zum wöchentlichen Kursprogramm:

  • Erhalte einen Rückbildungsplan zum sicheren Training zu Hause
  • Ich sende Dir jede Woche Impulse zum einfachen Umsetzen in Deinem rektusdiastasenfreundlichen Alltag
  • Du erhält Zugriff auf meine Videodatenbank für die Dauer des gesamten Kurses

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Preise

Kursanzahl8-10 Einheiten, je 60-75 Min.
Kurspreis

0 € bis max 74 €*

(149 € bei Buchung ohne Krankenkassen-bezuschussung)

Trainingsräume

Vorteile

Mehr als Training

  • Rückbildung deiner Körpermitte
  • Zugriff zur Videodatenbank
  • wöchentliche Impulse für Deinen Alltag
  • Begleitender Trainingsplan und Übungen für zu Hause
  • Beckenboden-/Rectusdiastase-Check
  • Beratung und Tipps für den Mama-Alltag und für ein angepasstes Training

Kurstermine Rückbildung I

Die Kursreihe MamaWorkout Beckenboden (Rückbildung I) besteht aus wöchentlich aufeinanderfolgenden Einheiten. Wir trainieren hierbei jeweils zur gleichen Zeit am gleichen Ort. Mit Deiner Anmeldung nimmst Du automatisch an einer gesamten Kursreihe teil. Entdecke, wann die nächste Kursreihe startet und melde Dich direkt an.

04 März 2024
All day
Elternschule Gemeinschaftsklinikum Mittelrhein St. Elisabeth, Robert-Koch-Straße 12, Block C
Mayen, 56727
64€
04 März 2024
17:00 Uhr
Elternschule Gemeinschaftsklinikum Mittelrhein St. Elisabeth, Robert-Koch-Straße 12, Block C
Mayen, 56727
64€
06 März 2024
10:00 Uhr
Pelvida, Joerresstraße 1-3
Bad Neuenahr-Ahrweiler, 53474
64€
06 Mai 2024
17:00 Uhr
Elternschule Gemeinschaftsklinikum Mittelrhein St. Elisabeth, Robert-Koch-Straße 12, Block C
Mayen, 56727
64€
08 Mai 2024
10:00 Uhr
Pelvida, Joerresstraße 1-3
Bad Neuenahr-Ahrweiler, 53474
64€

Ergänzende Kurse

MamaWorkout zur Stärkung der Ganzkörpermuskulatur
Rückbildung II
MamaWorkout Outdoor mit Kinderwagen
MamaWorkout Outdoor
MamaWorkout zur Stärkung der Ganzkörpermuskulatur
MamaWorkout HIIT-Shapretraining