Name: Rückbildung I – Pelvida Ahrweiler
Start: 2026-01-07T10:10:00+00:00
End: 2026-01-07T10:10:00+00:00
Location: Pelvida

Rückbildung I

Passt der Kurs zu Dir? Checkliste:

Mamas nach der 6-wöchigen Regenerationszeit
Rückbildung der Körpermitte
Aktiver, stabiler Beckenboden
Gesamt-Kursumfang 600 Minuten
Live vor Ort oder per Videostream
Pelvida in Bad Neuenahr - Ahrweiler, Elternschule in Mayen & online von Deinem zu Hause

MEHR ALS „NUR“ RÜCKBILDUNG!

In diesem Kurs Rückbildung I ist der Name Programm, denn hier dreht sich alles um die professionelle & zielführende Rückbildung Deines Beckenbodens und eine aktive Körpermitte nach der Entbindung mit Schließung Deiner Rektusdiastase. Sowohl neu gewordene Mamas als auch Mamas, die schon vor längerem entbunden haben, können mit diesem Kurs den Beckenboden und die Körpermitte zurückbilden.

In dieser Kursreihe machst Du Dich mit deinem Körper neu vertraut. Du schulst und trainierst die intermuskuläre Koordination von Beckenboden und Muskelkorsett.

Selbstverständlich darf Dein Baby mitgebracht werden oder wird betreut.

Dein Bonus, zusätzlich zum wöchentlichen Kursprogramm:

Bilde Deine Körpermitte mit der Unterstützung vom Profi zurück
Erhalte einen Rückbildungsplan zum sicheren Training zu Hause
Ich sende Dir viele Impulse zum einfachen Umsetzen in Deinem rektusdiastasenfreundlichen Alltag
Du erhält Zugriff auf meine Videodatenbank für die Dauer des gesamten Kurses

Du möchtest lieber im Einzeltraining 1:1 Deine Rückbildung absolvieren und ggf. sogar Dein zu Hause gar nicht verlassen?

Schreibe mir hierfür eine Nachricht und ich berate Dich zu den Möglichkeiten der EINZELRÜCKBILDUNG (dies ist auch der Weg den ich mit Sternenmama´s gehe).

Passt der Kurs zu Dir? Checkliste:

Mamas nach der 6-wöchigen Regenerationszeit
Rückbildung der Körpermitte
Aktiver, stabiler Beckenboden
Gesamt-Kursumfang 600 Minuten
Live vor Ort oder per Videostream
Pelvida in Bad Neuenahr - Ahrweiler, Elternschule in Mayen & online von Deinem zu Hause

Kurseinheiten	Details	Preis
Präventionskurs: 8-10 Einheiten je ca. 60-75 Min.	Mit KK-Förderung*	0 € bis max. 79 €
Präventionskurs: 8-10 Einheiten je ca. 60-75 Min.	Selbstzahler	159 €
*Förderung durch die Krankenkasse (KK) Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft & zertifiziert und wird von den beteiligten KK bezuschusst. *Details erfrage bitte direkt bei Deiner KK.

Mehr als Training

Rückbildung deiner Körpermitte & Rektusdiastase
Zugriff zu unterstützender Videodatenbank
Wöchentliche Impulse für Deinen Mama-Alltag
Begleitender Trainingsplan und Übungen für Zuhause
Beckenboden- und Rektusdiastase-Check
Beratung und Tipps für ein angepasstes Training

Kurstermine Rückbildung I

Die Kursreihe MamaWorkout Beckenboden (Rückbildung I) besteht aus wöchentlich aufeinanderfolgenden Einheiten. Wir trainieren hierbei jeweils zur gleichen Zeit am gleichen Ort. Mit Deiner Anmeldung nimmst Du automatisch an einer gesamten Kursreihe teil. Entdecke, wann die nächste Kursreihe startet und melde Dich direkt an.