Rückbildung I

Passt der Kurs zu Dir? Checkliste:

MEHR ALS „NUR“ RÜCKBILDUNG!

In diesem Kurs Rückbildung I ist der Name Programm, denn hier dreht sich alles um die professionelle & zielführende Rückbildung Deines Beckenbodens und eine aktive Körpermitte nach der Entbindung mit Schließung Deiner Rektusdiastase. Sowohl neu gewordene Mamas als auch Mamas, die schon vor längerem entbunden haben, können mit diesem Kurs den Beckenboden und die Körpermitte zurückbilden.

In dieser Kursreihe machst Du Dich mit deinem Körper neu vertraut. Du schulst und trainierst die intermuskuläre Koordination von Beckenboden und Muskelkorsett.

Selbstverständlich darf Dein Baby mitgebracht werden oder wird betreut.

Dein Bonus, zusätzlich zum wöchentlichen Kursprogramm:

  • Bilde Deine Körpermitte mit der Unterstützung vom Profi zurück
  • Erhalte einen Rückbildungsplan zum sicheren Training zu Hause
  • Ich sende Dir viele Impulse zum einfachen Umsetzen in Deinem rektusdiastasenfreundlichen Alltag
  • Du erhält Zugriff auf meine Videodatenbank für die Dauer des gesamten Kurses
Du möchtest lieber im Einzeltraining 1:1 Deine Rückbildung absolvieren und ggf. sogar Dein zu Hause gar nicht verlassen? 
 
Schreibe mir hierfür eine Nachricht und ich berate Dich zu den Möglichkeiten der EINZELRÜCKBILDUNG (dies ist auch der Weg den ich mit Sternenmama´s gehe).

Passt der Kurs zu Dir? Checkliste:

Kurseinheiten
Details
Preis
Präventionskurs:
8-10 Einheiten je ca. 60-75 Min.
Mit KK-Förderung*
0 € bis max. 79 €
Selbstzahler
154 €
*Förderung durch die Krankenkasse (KK)
Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft & zertifiziert und wird von den beteiligten KK bezuschusst. *Details erfrage bitte direkt bei Deiner KK.

Mehr als Training

Kurstermine Rückbildung I

Die Kursreihe MamaWorkout Beckenboden (Rückbildung I) besteht aus wöchentlich aufeinanderfolgenden Einheiten. Wir trainieren hierbei jeweils zur gleichen Zeit am gleichen Ort. Mit Deiner Anmeldung nimmst Du automatisch an einer gesamten Kursreihe teil. Entdecke, wann die nächste Kursreihe startet und melde Dich direkt an.

13 Januar 2025
10:00 Uhr
Elternschule Gemeinschaftsklinikum Mittelrhein St. Elisabeth, Robert-Koch-Straße 12, Block C
Mayen, 56727
Free – 79€
15 Januar 2025
10:10 Uhr
Pelvida, Joerresstraße 1-3
Bad Neuenahr-Ahrweiler, 53474
Free – 79€
17 März 2025
10:00 Uhr
Elternschule Gemeinschaftsklinikum Mittelrhein St. Elisabeth, Robert-Koch-Straße 12, Block C
Mayen, 56727
Free – 79€
19 März 2025
10:10 Uhr
Pelvida, Joerresstraße 1-3
Bad Neuenahr-Ahrweiler, 53474
79€
19 Mai 2025
10:00 Uhr
Elternschule Gemeinschaftsklinikum Mittelrhein St. Elisabeth, Robert-Koch-Straße 12, Block C
Mayen, 56727
79€
21 Mai 2025
10:10 Uhr
Pelvida, Joerresstraße 1-3
Bad Neuenahr-Ahrweiler, 53474
79€

Ergänzende Kurse

MamaWorkout zur Stärkung der Ganzkörpermuskulatur
Rückbildung II
MamaWorkout Outdoor mit Kinderwagen
MamaWorkout Outdoor
MamaWorkout zur Stärkung der Ganzkörpermuskulatur
MamaWorkout HIIT-Shapretraining