Rückbildung I

Passt der Kurs zu Dir? Checkliste:

Mamas nach der 6-wöchigen Regenerationszeit
Rückbildung der Körpermitte
Aktiver, stabiler Beckenboden
Gesamt-Kursumfang 600 Minuten
Live vor Ort oder per Videostream
Pelvida in Bad Neuenahr - Ahrweiler und Elternschule in Mayen

MEHR ALS „NUR“ RÜCKBILDUNG!

In diesem Kurs MamaWorkout Beckenboden (Rückbildung I) ist der Name Programm, denn hier dreht sich alles um die Rückbildung Deines Beckenbodens und eine aktive Körpermitte nach der Entbindung. Sowohl neu gewordene Mamas als auch Mamas, die schon vor längerem entbunden haben, können mit diesem Kurs den optimalen (Wieder-)Einstieg in ein sportliches Training finden.

In dieser Kursreihe machst Du Dich mit deinem Körper neu vertraut. Du schulst und trainierst die intermuskuläre Koordination von Beckenboden und Muskelkorsett.

Dein Bonus, zusätzlich zum wöchentlichen Kursprogramm:

Erhalte einen Rückbildungsplan zum sicheren Training zu Hause
Ich sende Dir jede Woche Impulse zum einfachen Umsetzen in Deinem rektusdiastasenfreundlichen Alltag
Du erhält Zugriff auf meine Videodatenbank für die Dauer des gesamten Kurses

Passt der Kurs zu Dir? Checkliste:

Mamas nach der 6-wöchigen Regenerationszeit
Rückbildung der Körpermitte
Aktiver, stabiler Beckenboden
Gesamt-Kursumfang 600 Minuten
Live vor Ort oder per Videostream
Pelvida in Bad Neuenahr - Ahrweiler und Elternschule in Mayen

Preise

Kursanzahl	8-10 Einheiten, je 60-75 Min.
Kurspreis	0 € bis max 64 €* (139 € ohne Krankenkassenzuschuss)

Förderung durch die Krankenkasse (KK) Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft & zertifiziert und wird von den beteiligten KK bezuschusst. *Details erfrage bitte direkt bei deiner KK.

Trainingsräume

Vorteile

Mehr als Training

Rückbildung deiner Körpermitte
Zugriff zur Videodatenbank
wöchentliche Impulse für Deinen Alltag
Begleitender Trainingsplan und Übungen für zu Hause
Beckenboden-/Rectusdiastase-Check
Beratung und Tipps für den Mama-Alltag und für ein angepasstes Training

Kurstermine Rückbildung I

Die Kursreihe MamaWorkout Beckenboden (Rückbildung I) besteht aus wöchentlich aufeinanderfolgenden Einheiten. Wir trainieren hierbei jeweils zur gleichen Zeit am gleichen Ort. Mit Deiner Anmeldung nimmst Du automatisch an einer gesamten Kursreihe teil. Entdecke, wann die nächste Kursreihe startet und melde Dich direkt an.