Rückbildung I

Passt der Kurs zu Dir? Checkliste:

MEHR ALS „NUR“ RÜCKBILDUNG!

In diesem Kurs MamaWorkout Beckenboden (Rückbildung I) ist der Name Programm, denn hier dreht sich alles um die Rückbildung Deines Beckenbodens und eine aktive Körpermitte nach der Entbindung. Sowohl neu gewordene Mamas als auch Mamas, die schon vor längerem entbunden haben, können mit diesem Kurs den optimalen (Wieder-)Einstieg in ein sportliches Training finden.

In dieser Kursreihe machst Du Dich mit deinem Körper neu vertraut. Du schulst und trainierst die intermuskuläre Koordination von Beckenboden und Muskelkorsett.

Dein Bonus, zusätzlich zum wöchentlichen Kursprogramm:

  • Erhalte einen Rückbildungsplan zum sicheren Training zu Hause
  • Ich sende Dir viele Impulse zum einfachen Umsetzen in Deinem rektusdiastasenfreundlichen Alltag
  • Du erhält Zugriff auf meine Videodatenbank für die Dauer des gesamten Kurses
Du möchtest lieber im Einzeltraining 1:1 Deine Rückbildung absolvieren und ggf. sogar Dein zu Hause gar nicht verlassen? Schreibe mir hierfür eine Nachricht und ich berate Dich zu den Möglichkeiten der EINZELRÜCKBILDUNG (dies ist auch der Weg den ich mit Sternenmama´s gehe)

Passt der Kurs zu Dir? Checkliste:

Kurseinheiten
Details
Preis
Präventionskurs:
8-10 Einheiten je ca. 60-75 Min.
Mit KK-Förderung*
0 € bis max. 79 €
Selbstzahler
154 €
*Förderung durch die Krankenkasse (KK)
Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft & zertifiziert und wird von den beteiligten KK bezuschusst. *Details erfrage bitte direkt bei Deiner KK.

Die Teilnahme am Kurs kann auch über eine Pelvida Kurskarte oder Abo-Modell erfolgen. Details dazu findest Du hier.

Mehr als Training

Kurstermine Rückbildung I

Die Kursreihe MamaWorkout Beckenboden (Rückbildung I) besteht aus wöchentlich aufeinanderfolgenden Einheiten. Wir trainieren hierbei jeweils zur gleichen Zeit am gleichen Ort. Mit Deiner Anmeldung nimmst Du automatisch an einer gesamten Kursreihe teil. Entdecke, wann die nächste Kursreihe startet und melde Dich direkt an.

08 Juli 2024
16:55 Uhr
Elternschule Gemeinschaftsklinikum Mittelrhein St. Elisabeth, Robert-Koch-Straße 12, Block C
Mayen, 56727
79€
10 Juli 2024
10:00 Uhr
Pelvida, Joerresstraße 1-3
Bad Neuenahr-Ahrweiler, 53474
Kostenlos – 79€
09 September 2024
16:55 Uhr
Elternschule Gemeinschaftsklinikum Mittelrhein St. Elisabeth, Robert-Koch-Straße 12, Block C
Mayen, 56727
Kostenlos – 79€
11 September 2024
10:00 Uhr
Pelvida, Joerresstraße 1-3
Bad Neuenahr-Ahrweiler, 53474
Kostenlos – 79€
04 November 2024
16:55 Uhr
Elternschule Gemeinschaftsklinikum Mittelrhein St. Elisabeth, Robert-Koch-Straße 12, Block C
Mayen, 56727
79€
06 November 2024
10:00 Uhr
Pelvida, Joerresstraße 1-3
Bad Neuenahr-Ahrweiler, 53474
Kostenlos – 79€

Ergänzende Kurse

MamaWorkout zur Stärkung der Ganzkörpermuskulatur
Rückbildung II
MamaWorkout Outdoor mit Kinderwagen
MamaWorkout Outdoor
MamaWorkout zur Stärkung der Ganzkörpermuskulatur
MamaWorkout HIIT-Shapretraining