Workshops

Hier findest Du regelmäßig neue Workshops zu speziellen gesundheitlichen Themen. Die Kursteilnahme kann entweder live vor Ort oder online p. Videostream erfolgen. Details hierzu sowie weitere Infos entnimm bitte der Workshop-Beschreibung. Bei Fragen kannst Du Dich auch gerne direkt per Mail an mich wenden.

Workshop Intensiv-Coaching Rektusdiastase

Intensiv-Coaching Rektusdiastase

Workshop-Preis: 175 €

Du siehts auch lange nach der Entbindung nach „Schwanger“ aus? Dein Bauch ist weich & vorgewölbt? Lass uns das zusammen ändern!

  • Erfahre alles über Ursachen & Aussehen einer Rektusdiastase & Bauchwandschwäche
  • Erhalte Infos zum Hypocore-System© & wie es funktioniert
  • Anamnese Deiner Körpermitte-Muskulatur
  • Erlerne spezielle Übungstechniken nach sportmediz. Vorgaben
  • Erhalte wichtige Hintergundinfos & Alltagstipps gegen den vorgewölbten, unfunktionellen Bauch
  • Nach der abgeschlossenen Rückbildung
  • 3 Trainingseinheiten jeweils 150-180 Min. vor Ort und per Live-Videostream
  • inkl. Handout, begleitende Trainingsvideos, 1 persönliches Kurz-Coaching
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Workshop Bach2Run Lauftraining

Back2Run Lauftraining

Workshop-Preis: 99 €

Du möchtest zurück zum Joggen/Hoolern/Jumping? Aber Du bist Dir unsicher, wie und was Du (schon) machen darfst? Dann ist das der richtige Kurs für Dich!

  • Wöchentliches, gemeinsames Training im Freien
  • Trainingsplan für Deinen Wiedereinstieg in Sprungbelastungen
  • Beckenboden-Check
  • Spezielle Übungen nach sportmedizinischen Vorgaben zur sanften Vorbereitung Deines Beckenbodens
  • Nach der abgeschlossenen Rückbildung
  • 4 Trainingseinheiten jeweils 60 Min. im Freien im Umkreis
  • Inkl. Trainingsbegleitung
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Ich nehme ab!

Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Ich nehme ab ist ein Kurs zur dauerhaften Ernährungsumstellung nach einem Konzept der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Das Ziel ist langfristiger Erfolg für Dich, Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit.

Was erwartet Dich im INA-Kurs?

  • Ganzheitliches Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungsprogramm in 12 Schritten u.a. zu den Themen Vollwertig essen und trinken, Umgang mit Stress, Bewegung und Sport im Alltag
  • Individuelles und abwechslungsreiches Programm, welches Deine Gewohnheiten und Wünsche berücksichtigt
  • Kurshandbuch mit vielen Tricks und Tipps
  • Für ALLE, die dauerhaft Gewicht verlieren und die Gewohnheiten nachhaltig umstellen machten
  • 12-wöchiger Gruppenkurs jeweils 90 Minuten
  • Förderung durch die Krankenkasse (Details erfrage bitte direkt bei Deiner Krankenkasse)
  • Ganzheitlicher Ansatz - INA ist keine Diät sondern ein vollwertiges, gesundheitsförderndes Kurskonzept für eine nachhaltige, dauerhafte Gewichtsreduktion
Interesse? Mail an Isabelle
Kontakt & Informationen:
Isabelle Preuß  – isepreuss@gmail.com oder 0163-7171481

Gesunde & bunte Familienernährung

Tipps für eine ausgewogene Ernährung für Deine Familie

Dich erwartet ein kleines Schmexperiment – ein Impulsvortrag zur gesunden und bunten Familienernährung: Was brauchen Kinder? Vegan, vegetarisch oder doch mit Fleisch? Süßigkeiten ja oder nein? Wie bekomme ich alle in der Familie unter einen Hut? Wir finden Antworten auf eure wichtigsten Fragen!
  • Warum ist es wichtig, schon von Anfang an abwechslungsreich, bunt und vielfältig zu essen?
  • Warum sollten Kinder manche Speisen öfter probieren?
  • Warum ist es wichtig, in der Familie gemeinsam zu essen?
  • Informationen rund um die Themen: Geschmacksbildung, Bedarf von Kindern, richtige Portionsgrößen
  • Ideen für (gesunde) Snacks, für abwechslungsreiche Brotdosen für Schule und Kindergarten
  • Informationen und Adressen von Expert*innen, bei bestimmten Krankheiten oder Allergien
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Kontakt & Informationen:
Isabelle Preuß  – isepreuss@gmail.com oder 0163-7171481