Workshops
Hier findest Du regelmäßig neue Workshops zu speziellen gesundheitlichen Themen. Die Kursteilnahme kann entweder live vor Ort oder online p. Videostream erfolgen. Details hierzu sowie weitere Infos entnimm bitte der Workshop-Beschreibung. Bei Fragen kannst Du Dich auch gerne direkt per Mail an mich wenden.
Stillberatung Ahrweiler
mit Viktoria Aprath
Neue Termine: 16.09. - 17.09. - jeweils um 10:00 Uhr
Du möchtest Dich bestmöglich auf das Stillen vorbereiten? Dann mach mit beim Workshop Stillberatung im Pelvida in Ahrweiler:
- Erfahre, was für einen entspannten Stillstart wichtig ist
- Bekomme Tipps, wie Du eine erfolgreiche Stillbeziehung zu Deinem Kind aufbauen kannst
- Lerne alles über die Stillphasen und die optimale Stillhaltung
- Infos zu Stillproblemen und deren Prävention
- Der Vater / Partner*in werden aktiv mit eingebunden
- In der Schwangerschaft, vor der Geburt
- Kurswochenende mit 2 Kurseinheiten jeweils 90 - 120 Min.
- Workshop-Preis: Alleine 55 € I Paare 65 €
- Zeit für individuelle Fragen & Austausch mit anderen Mamas
Intensiv-Coaching Rektusdiastase
Neue Termine: 21.10. / 04.11. / 25.11. - jeweils um 09:30 Uhr
Du siehts auch lange nach der Entbindung nach „Schwanger“ aus? Dein Bauch ist weich & vorgewölbt? Lass uns das zusammen ändern!
- Erfahre alles über Ursachen & Aussehen einer Rektusdiastase
- Erhalte Infos zur Hypopressive Technik & wie sie funktioniert
- Anamnese Deiner Körpermitte-Muskulatur
- Erlerne spezieller Übungstechniken nach sportmediz. Vorgaben
- Erhalte wichtige Hintergundinfos & Alltagstipps gegen den vorgewölbten, unfunktionellen Bauch
- Nach der abgeschlossenen Rückbildung
- 3 Trainingseinheiten jeweils 120 - 150 Min. vor Ort und per Live-Videostream
- Workshop-Preis 159 €
- Begleitendes Video-Übungsmaterial
Back2Run
Lauftraining
Neue Termine: 08.05. / 15.05. / 27.05. / 31.05. - jeweils um 10:30 Uhr
Du möchtest zurück zum Joggen/Hoolern/Jumping? Aber Du bist Dir unsicher, wie und was Du (schon) machen darfst? Dann ist das der richtige Kurs für Dich!
- Wöchentliches, gemeinsames Training im Freien
- Trainingsplan für Deinen Wiedereinstieg in Sprungbelastungen
- Beckenboden-Check
- Spezielle Übungen nach Sportmedizin. Vorgaben zur sanften Vorbereitung Deines Beckenbodens
- Nach der abgeschlossenen Rückbildung
- 4 Trainingseinheiten jeweils 60 Min. im Freien
- Workshop-Preis 99 €
- Inkl. Trainingsbegleitung
Weitere Specials
