Beckenbodengymnastik II

Beckenboden-gymnastik II

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Dieser Aufbaukurs Beckenbodengymnastik II richtet sich an alle, die nach dem Basis-Kurs Beckenbodengymnastik I weiter intensiv an ihrem Beckenboden und eventuellen Beschwerdebildern arbeiten möchten.

In diesem Kurs wird die neuartige Hypocore-Technik erlernt und direkt ins Training eingebunden. Diese besondere Trainings- und Atemtechnik fokussiert sich gezielt auf die fasziellen Strukturen der Körpermitte. Die Übungen wirken sich positiv auf die Repositionierung der Organe, die Schließung von Rektusdiastasen, die Stärkung und Flexibilität des Beckenbodens aus oder helfen bei Inkontinenz-Beschwerden.

In diesem Kurs für Fortgeschrittene werden die Übungen intensiver und komplexer. Nicht nur die Körpermitte wird nun ganzheitlich in die Übungen mit einbezogen sondern auch der Beckenboden darf durch gezielte und ausgewählte Übungen reflektorisch (also schwingend wie z.B. beim husten, nießen etc. ) arbeiten.

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Preise

Kursanzahl Dauer Preis
 5 Stunden je 60 Minuten 69 €
10 Stunden je 60 Minuten 119 €

Trainingsräume

Vorteile

Mehr als Training

  • Ganzheitliches Training mit Fokus auf den Beckenboden
  • Einbezug jeglicher Trainingsarten, um den Beckenboden allumfassend aufzubauen & flexibel zu halten
  • Ergänzung um Beachtung von Rückenproblematiken
  • Regelmäßiger Beckenboden-Check
  • Beratung und Tipps für den Alltag und für ein angepasstes, gezieltes Training

Kurstermine

Die Kursreihe Beckenbodengymnastik II beinhaltet jeweils 10 Einheiten, die wöchentlich stattfinden. Wir trainieren hierbei jeweils zur gleichen Zeit am gleichen Ort. Mit Deiner Anmeldung nimmst Du automatisch an der 5/10-wöchigen Kursreihe teil. Entdecke, wann die nächste Kursreihe startet und melde Dich direkt an.

31 Mai 2023
17:50 Uhr
Pelvida, Joerresstraße 1-3
Bad Neuenahr-Ahrweiler, 53474
69€

Ergänzende Kurse

Personal Training zur Stärkung des Beckenbodens
Beckenboden Einzeltherapie
Beckenbodengymnastik I
Beckenboden-Trainingsgerät per App
Beckenbodentraining für Zuhause