Hypocore

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Hypocore oder auch hypopressives Training ist ein neuartiges Trainingskonzept, das unterschiedliche Atemtechniken und Haltungsübungen miteinander kombiniert. Im Vergleich zu den meisten Trainingsmethoden soll hierdurch der Druck im  Bauchraum reduziert und gesenkt oder sogar umgekehrt werden (Reverse Impact).  Dies wird erreicht, da die Übungen darauf ausgelegt sind, ein Vakuum im Bauchraum zu erzeugen.

Hypopressives Training richtet sich an alle, die den Core – Rumpf und Becken – stärken möchten. Insbesondere bei Rückenschmerzen und Verspannungen, bei Beckenbodenschwäche, Rektusdiastase, Inkontinenz oder Organsenkung. Auch der Rückbildungprozess nach einer Schwangerschaft wird positiv und ganzheitlich unterstützt.

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Preise

Kursanzahl Dauer Preis
 5 Stunden je 60 Minuten 69 €
10 Stunden je 60 Minuten 119 €

Trainingsräume

Vorteile

Mehr als Training

  • Training mit Druckumkehrprinzip
  • Kombination aus Atem- und Faszienarbeit
  • Stärkung der Körpermitte und aktives Corps Training
  • Mobilisation und Beckenbodenschutz
  • Therapeutisches Instrument in der (Frauen-) Gesundheit, die Warnehmung der Körpermitte wird gefördert
  • Innovatives Trainingskonzept zur Entlastung des Bauchraums

Kurstermine

Der Kurs Hypocore findet in Blöcken von je 5 Einheiten statt, die wöchentlich immer am gleichen Tag und zur gleichen Zeit stattfinden. Mit dem Erwerb einer 5er oder 10er Karte kannst du jederzeit an den Trainingseinheiten teilnehmen, bis Deine gebuchten Einheiten auf der Karte aufgebraucht sind. Melde Dich direkt an und sei bei der nächsten Trainingseinheit dabei.

Ergänzende Kurse

Beckenbodengymnastik I
Personal Training zur Stärkung des Beckenbodens
Beckenboden Einzeltherapie
Beckenboden-Trainingsgerät per App
Beckenbodentraining für Zuhause